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こうなると、歩行や走行などさまざまな動作にも影響が出てくるようになります。若いうちは筋疲労だけですみますが、この習慣を何十年も続けると徐々に腰椎の変形が進行してしまうので注意しましょう。足の組み方や左右への傾斜で左右差が大きいと感じる場合には、その習慣が固定化しないよう日頃から気をつけることが大切です。からだを伸ばす動きで痛みが増すような腰痛を伸展型の腰痛といいます(38ページ参照)。痛みが強くなる動作の例としては、?立った姿勢からからだを後ろに反らせる?椅子から立ち上がる?高いところの物を取ろうとして手を伸ばす?しゃがんだ姿勢からジャンプする?長時間座っていたり、自転車をこいだりした後に立つと腰が伸びにくいなどがあります。