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したがってその予防、対策としては、?股関節前面の筋を十分にストレッチする?腹筋群を強化して、腰椎の前等増強を防ぐ?殿筋や上部の背筋を強化して、腰。椎よりも股関節や胸椎を反らせやすくする?望ましい動作パターンを習得するの4点が重要となります。伸展塑腰痛とは逆に、からだを曲げる動きで痛みが増すような腰痛を屈曲型の腰痛といいます(38ページ参照)。この場合、痛みが強くなる動作の例としては、?立った姿勢から前屈する?靴下を履く?長座(足を伸ばして座る姿勢)を続ける?急にしゃがみこむ?物を投げる際のフォロースルーで背中を丸めるときなどがあります。