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体を支えるための力が減り､リラックスしやすくなる。抗酸化力体の細胞は酸素を利用して､細胞のミトコンドリアで摂取した栄養素をエネルギーに変える。この過程でフリーラジカルである活性酸素が生成される。フリーラジカルは糸田胞レベルでの老化を促進させたり､がんや生活習慣病の原因になるといわれている。フリーラジカル(活性酸素)による細胞の酸化(=酸化ストレス)を抑える力を抗酸化力という。酸化ストレスを減らすには､禁煙､不用意に紫外線を浴びない､必要でない薬は飲まない､アルコールは適量を守る､マラソンやエアロビクス運動は避ける(酸素を取り込みすぎるおそれがあるため)､連続する強い精神的ストレスを避けるなどを心がける。とは…
