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この姿勢は、腰を反らせる働きをする腸腰筋や恥骨筋(股関節の前面の筋)が常に緊張して、骨盤が前傾するので、腰椎前考を強める原因となってしまいます。このような悪循環を防ぐには、上図に示したような対策が有効です?これらの対策は椅子に座った姿勢だけに絞っていますが、ほかにも、股関節や腰部の筋をリラックスさせるようなストレッチを行うことや、ふだんから十分に休養をとることも有効な予防対策になります?腰痛予防には十分な休養も必要かがとの高い靴を履いたり、重いバッグを持ち歩くことは、腰には大きな負担となります。