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｢腰痛には薄い?せんべい布団″がよい｣とよくいわれます。背骨が正常ならたしかに薄い敷布団で仰向けに寝ると、背骨の自然なカーブを保つことができます(左ページ図上参照)。しかし、ギックリ腰の直後には、腰の反りを弱めた状態を保ち、腰部の筋を適度に伸ばした状態を保つ必要があるため、必ずしもせんべい布団がよいとは限りません。横向きに寝る場合には、背中を丸め、膝をかかえ込むようにします(図中参照)。このときの敷布団は、背中から見て骨盤が適度に沈み、床から骨盤への突き上げを感じない程度が理想的です。
