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この場合は、冷却剤入りの市販品か、ビニール袋に氷を入れたものを使用するとよいでしょう。圧迫は姿勢を変えるのがつらい場合にはむずかしいのですが、可能であればさらしや腰用のサポーター、大きめの包帯などを使って骨盤から腰部に巻き付け適度に圧迫します。挙上とは、患部を心臓より上にして患部の血圧を下げる処置で、足首の捻挫などで腫れを少しでも軽くするために行います。腰痛の場合には、とくに考えなくてよいでしょう。比較的楽な姿勢を確保でき、呼吸を整えて自然な会話ができるようになったら、病院に連れて行きます。