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はじめはゆっく81セット10回×1セットから。運動療法にトライしよう!屯臣沙脚を上げたとき、腰を反らせない◎運動療法で症状を改善!?息を吐きながら、左脚を横に上げる。?息を吸いながら、ゆっくり脚を元に戻す。(砂実施目標は1セット10回×3セット。はじめはゆっくり1セット10回×1セットから。運動療法でマシントレーニングを指示されるケースは多いものです。しかし、使い方を誤ると腰には逆効果になりかねません。からだのために行うマシントレーニングも、高重量を挙げることに夢中になったり、姿勢を崩してまで動かしたりすると、かえってからだに故障を起こすことがあります。
