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台所仕事などに代表される立ち仕立っている姿勢での注意点◎家庭でできる腰痛対策?慢性腰痛悪い立ち姿勢腹筋が緊張していない状態でからだが前傾すると、骨盤前傾を強めからだの重心を後方に保とうとする悪い立ち姿勢立ち姿勢では骨盤が前方に移動するのを、ふくらはぎのヒラメ筋と背筋を収縮させてバランスをとっている正しい立ち姿勢腹筋が緊張していると、ヒラメ筋とハムストリングによりからだを後方に引き戻すような収縮が起こり、腰を反らさずにバランスがとれる立ち姿勢での腰痛予防対策?下腹部を緊張させる腹筋の緊張は、腰椎の前等を防ぐためには非常に重要。